Аманасикара

Аманасикара (пали: अमनसिकार; санскр.: Amanasikāra)

Аманасикара — термин из буддийской психологии и медитативной практики, особенно в традиции Тхеравады.

Значение

Буквально: «не-внимание», «не-обращение ума» (a — отрицание + манасикара — «внимание, мысленное рассмотрение»).

В практике: преднамеренное игнорирование или отстранение внимания от определённых объектов, мыслей, ощущений или отвлекающих факторов.

Применение

1. В медитации (шаматха и випассана):
Аманасикара используется как техника для преодоления помех (ниварана): например, игнорирование чувственных желаний, злобы или беспокойства, чтобы ум не «цеплялся» за них.

В Вишуддхимагге (трактате Буддхагхоши) описаны конкретные формы аманасикары для каждой из помех:

При чувственном желании — игнорировать привлекательные черты объекта.
При злости — не обращать внимания на отталкивающие стороны.
При сонливости — не сосредотачиваться на вялости, направляя внимание к бодрствующим объектам.

2. В повседневной практике:
Это не подавление, а осознанное невовлечение — ум просто перестаёт «питать» нежелательные состояния.

Пример из сутт

В Маджхима-никае (МН 20) Будда говорит:

«Если возникает отвлекающая мысль, монах не обращает на неё внимания (аманасикара), не развивает её — и она угасает».

Кратко

Аманасикара — это стратегическое невнимание, метод очищения ума и поддержания сосредоточенности.