Стьяна

Стьяна (styāna; пали thina; тиб. rmug pa; кит. hunchen; яп. konjin; кор. honch’im 惛沉). На санскрите — «вялость»; часто употребляется в паре с «сонливостью» (миддха). Сочетание «стьяна-миддха» (styānamiddha) обозначает третье из пяти препятствий (ниварана) к достижению первого медитативного погружения (дхьяна). Остальные препятствия:

Чувственное желание (камаччханда).
Злоба, или недоброжелательность (вьяпада).
Возбуждение и сожаление (ауддхатья — каукритья).
Скептическое сомнение (вичикитса).

Из-за лени, порождаемой этим сопутствующим уму фактором, стьяна-миддха препятствует прежде всего такому фактору медитативного погружения (дхьянанга), как направление мысли на объект (витарка). Этому препятствию противостоит духовная способность (индрия) усердия (вирья). К способам преодоления сонливости и вялости относятся:

Заучивание учения наизусть.
Развитие восприятия света.
Простая прогулка на свежем воздухе.

Принстонский словарь буддизма