Тонглен

Тонглен (тиб. gtong len; букв. «отдавание и принятие») — известная практика тренировки ума (blo sbyong). Во время вдоха медитирующий представляет, как страдания всех существ в виде дыма, тьмы и различных устрашающих созданий покидают их тела и входят в его или её тело. Во время выдоха он или она представляет, как собственное счастье и заслуга (заслуга) выходят ко всем существам в виде света и нисходят на них. Эта практика считается одним из методов развития бодхичитты и часто описывается в связи с практикой обмена себя на других (parātmaparivartana), изложенной в восьмой главе «Бодхичарьяаватары» Шантидевы. См. blo sbyong tshig brgyad ma.

Принстонский словарь буддизма